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Se muscler au bureau : mon programme pour garder la forme en travaillant / [textes, Bakary Sissako]
[Livre]
Edité par Hachette livre
2018
Ce programme vous propose des exercicesde musculation à réaliser au bureau et sansmachine avec les moyens du bord(chaise, mur...).Il combine des exercices de coordination, d'assouplissement et d'endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ' Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau !7minutes par jour c'est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.
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- Note
- Glossaire
- Langue
- français
- Description physique
- 1 vol. (non paginé [73] p.)
- Collection
- 7 minutes par jour (Sport)
- Collection
- 7 minutes par jour
- Cotes
- 613.71 SIS Bien-être
- ISBN
- 978-2-01-391924-1
- EAN
- 9782013919241
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