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Oui, je peux arrêter de fumer ! / Cécile Bertin
[Livre]
Edité par Solar
2020
Les cahiers du Dr GOOD, la nouvelle collection de référence en santé ! Dans ce cahier Oui, je peux arrêter de fumer ! , le Dr Good, alias Michel Cymes, le médecin préféré des Français, donne ses conseils pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous. Le tabac, on a beau savoir qu'il bousille la santé, ce n'est pas facile d'y renoncer. Mais il n'est jamais trop tard pour arrêter ! On vous coache pour en finir avec le tabac et vous refaire une santé. Arrêter la cigarette, c'est le rêve de beaucoup de fumeurs mais leur terreur aussi : est-ce que je vais y arriver ? Comment gérer ma vie sociale sans cigarette ? Et mon assiette ? Je sais que je devrais mais seul(e) j'ai vraiment peur de me lancer. Dans ce cahier, on va d'abord vous motiver (parce que vous avez tout à gagner à arrêter de fumer). Sport, nutrition, mental : on vous livre un programme en 4 semaines pour ancrer les bon réflexes, et arrêter de fumer sans craquer et sans affoler l'aiguille de la balance ! Le premier jour du reste de votre vie commence peut-être avec ce cahier... Le tabac, de quoi on parle ? Les clés pour comprendre les effets du tabac sur notre organisme : pourquoi il nous rend accro, l'autopsie d'une cigarette et tous les méfaits sur notre santé. Tous les bénéfices à arrêter de fumer pour se motiver, et les fausses bonnes excuses pour ne pas essayer ! Tour d'horizon des outils de sevrages : patchs, hypnose, vapotages... les avantages et les inconvénients. Le coaching du Dr GOOD, on fait équipe Première étape, décoder son addiction : profil, émotions et gestuelle associées... on identifie les habitudes à remplacer avant d'écraser sa première cigarette. Des conseils sportifs pour que l'aiguille de la balance reste à sa place ET pour que les endorphines fassent leur travail de booster naturel en lieu et place de la nicotine. Des conseils nutritionnels pour éviter de remplacer une addiction par une autre... Des astuces anti-craquage au naturel pour vous aider à passer le cap comme les huiles essentielles, des méthodes anti-stress, la méditation, l'acupression ou le yoga.
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- Langue
- français
- Description physique
- 1 vol. (63 p.)
- Collection
- Les cahiers Dr. Good !
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- Les cahiers Dr Good !
- Cotes
- 610 BER
- ISBN
- 978-2-263-17226-7
- EAN
- 9782263172267
- Numéro du document
- 9782263172267
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Oui, je peux arrêter de fumer !
**“Oui, je peux arrêter de fumer !” est un ouvrage conçu pour accompagner les fumeurs dans leur démarche de sevrage tabagique. Le livre propose un programme structuré sur quatre semaines, offrant des conseils pratiques pour gérer les aspects sociaux liés à l’arrêt du tabac, ainsi que des préoccupations concernant la prise de poids.** **Les lecteurs apprécient particulièrement la motivation et le soutien apportés par ce guide, le considérant comme un outil précieux pour surmonter la dépendance à la nicotine. Cependant, il est important de noter que la réussite du sevrage dépend également de la volonté personnelle et de l’engagement à suivre les recommandations proposées.** **En complément de la lecture, il peut être bénéfique de consulter des ressources supplémentaires, telles que des témoignages d’anciens fumeurs ou des conseils de professionnels de la santé, pour renforcer sa détermination et augmenter les chances de succès.**
VANDAMME Marion - Le 09 janvier 2025 à 17:28